Artykuł ma posłużyć temu, aby "Jak najmądrzej i najzdrowiej pobudzić swój Wzrost" u osobników płci męskiej, bez żadnych środków które nie dają 100% pewności (Nie mam na myśli HGH, który w tym temacie nie będzie poruszany z takiego powodu, gdyż powinien być tylko i wyłącznie skonsultowany z Lekarzem Endykrologiem). W Artykule sprostowanych jest [...]
[...] na maszynie: przyjmuje ze miesnie nóg sa rozgrzane po przysiadach i martwych ciagach ŁYDKI: - wspiecia na palce z obciazeniem na barkach 1-4 serie 20 powt z progresją 60-80-100-120kg - wspiecia na palce z obciazeniem na kolanach 1-4 serie 20powt z progresją j/w 3 trening ---------- PLECY: - podciaganie na drążku: * 4serie maksymalna ilosc [...]
[...] zjadać pięć kilo czerwonego mięsa dziennie, a żeby dostarczyć organizmowi taką ilość kwasu lipoidowego, jaka znajduje się w jednej dawce suplementu, trzeba by zjeść 100 kilo szpinaku. Wciąż uważasz, że wystarczy ci wyłącznie jedzenie? Niepowtarzalnym faktem jest, że żadnym sposobem samo jedzenie nie dostarczy ci wystarczającej ilości [...]
[...] film dokumentalny o sztukach walki, zadzwonił do Royona i zaproponował pojedynek z występującym w jego filmie mistrzem świata w kicboxingu. Gotów był wypłacić zwycięzcy 100 tyś $. Royon natychmiast przyjął ofertę, zaproponował jednak aby najpierw powiedział kickboxerowi z kim będzie miał do czynienia. Na drugi dzień producent zadzwonił i [...]
[...] likwidować słabe punkty i poprawić swoje wyniki w niewyobrażalny wręcz sposób. Zakładam, że większość osób czytających ten artykuł wyciska więcej a nawet znacznie więcej niż 100kg. Zakładam też, że wszyscy doskonale więdzą ile waży sztanga, co się czuje gdy zdejmie się ją ze stojaków i opuszcza w dół a potem centymetr po centymetrze wyciska w [...]
[...] Dla przykładu podam, że jeżeli chcielibyśmy pozyskać 300 kcal z czerwonej fasoli (gdzie w ~30% zawartości kalorycznej składa się z samego błonnika) to w przybliżeniu około 100 kcal przejdzie niestrawione przez przewód pokarmowy. Błonnik także opóźnia przemianę węglowodanów poprzez częściowe blokowanie dostępu glukozy do krwi. Należy pamiętać, [...]
[...] 3 x w tyg i stretching? jakies sugestie? C. INNE 19. jak czesto powinnam korzystac z sauny? 20. mam kupione suplementy treca - thermo fat burner (120 caps), cla (2x 100caps) i cla + green tea (90 caps) - czy moge je zaczac brac czy najpierw zaczac trening a pozniej dolozyc suplementy? czy tak byloby dobrze?: Fat Burner - 40 dni 3 kaps [...]
[...] Czy warto stosować suplement tego typu? Wykorzystanie przedtreningówki ma na celu wsparcie organizmu w taki sposób, aby każdy trening był pełen zaangażowania, wykonywany na 100% możliwości, ciężko i intensywnie. Korzystanie więc z tego typu preparatów, musi posiadać odpowiednie zaplecze żywieniowe, gdyż stymulowanie organizmu, aby co trening [...]
[...] z białkiem naszego ciała). Największe BV posiada izolat białka serwatki (BV=159). Jest to bardzo istotne przy wyborze odżywki, ponieważ białko serwatki ma o ponad 100% korzystniejsze BV niż odżywka oparta na kazeinie. Następny z kolei jest koncentrat białka serwatki (BV=104). Wartość biologiczna białka jaja kurzego, mimo najbardziej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] podciągnięć nachwytem • 2x50 zwykłych pompek • 4x10 podczas leżenia na ławeczce typu 'incline dumbbell press' • 4x10 podczas leżenia na ławeczce typu 'flat dumbbell press' • 100 dipsów (35/30/35) • 200 zwykłych pompek (60/50/40/50) • 50 pompek z podwyższeniem pod nogami i z łokciami na linii barków • 50 diamentowych pompek • 50 pompek z [...]
[...] każdy żyje z fitness/kulturystyki? Pewnie niewielu! Dla ilu to tylko hobby? Dla ilu to tylko chwila spędzona na siłowni dla odreagowania stresu? Pewnie większość. Pytanie za 100punktów: A ilu z nas zachowuje się jak pro? Co robi typowy zawodowiec? Czy musi iść do pracy i siedzieć 12h za biurkiem? Czy musi uczyć dzieci w szkole? Czy musi prowadzić [...]
[...] do reżimu dietetycznego i uczucie głodu w dniach głodzenia nie jest nasilone . Jednocześnie w dniach nieograniczonego spożycia osoby badane dostarczają jedynie około 100-110% swojego zapotrzebowania energetycznego, co sprawia, że są na diecie z pokaźnym deficytem energetycznym. Metody IF mogą mieć zastosowanie przy problemach z układem [...]
[...] domu i wymyśliłam dietę dukana jako, że we wyrku cały czas;/ efekt po 12 tyg -1,5 kg, brakowało mi warzywek i owoców bo uwielbiam, więc rzuciłam to dziadostwo. Przeszłam na 1000kcal- efektów brak... potem starałam się jeść rozsądnie i waga stała. W końcu doszłam do siebie, mogłam wprowadzać aktywność, toteż ćwiczyłam ile mogłam. Ale chęć [...]
[...] 3 x w tyg i stretching? jakies sugestie? C. INNE 19. jak czesto powinnam korzystac z sauny? 20. mam kupione suplementy treca - thermo fat burner (120 caps), cla (2x 100caps) i cla + green tea (90 caps) - czy moge je zaczac brac czy najpierw zaczac trening a pozniej dolozyc suplementy? czy tak byloby dobrze?: Fat Burner - 40 dni [...]
[...] dałem mojemu teściowi, ex-żołnierzowi, program który polegał na wykonywaniu 5 podciągnięć za każdym razem kiedy schodzi do piwnicy. Codziennie robił w zależności od 25 do 100 podciągnięć, niezbyt się przy tym pocąc. Co miesiąc brał sobie parę dni odpoczynku a potem sprawdzał swoje maksy. I okazało się, że zanim się obejrzał zrobił 20 idealnie [...]
Zwycięska(100zł) praca użytkownika f***master w czerwcowym konkursie w dziale Odżywki, Suplementy ------------------------------------------------------------------ „Prosze podać rozpiskę swojej suplementacji redukcyjnej z zachowaniem tk.miesniowej. Jakie suplementy, w jakich ilościach, dlaczego wybrałeś te suplementy, czy(oraz jak) zmienia sie [...]
[...] największej poprawy sylwetki), wrzesień 140/170-190/80, 135/155/80 DT 180ww. Październik 2014: 120-135/80-85/135-150, DT więcej węgli. Potem podobnie. Marzec 2015 2 tygodnie 100/175/75 - totalnie nie mój rozkład - otłuszczenie brzucha. Potem podobnie jak wcześniej. Jeszcze gdzieś "po drodze" próba z węglami głównie okołotreningowo - bez zmian [...]